TRAINING TEKNIK PENGELOLAAN STRES DAN KESEHATAN MENTAL UNTUK SEKRETARIS

TRAINING TEKNIK PENGELOLAAN STRES DAN KESEHATAN MENTAL UNTUK SEKRETARIS

Deskripsi 

Sekretaris merupakan salah satu profesi yang rentan mengalami stres akibat tekanan multitugas dan ekspektasi tinggi dalam mendampingi pimpinan, dan menurut data dari International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health tahun 2022, sebanyak 68% pekerja administrasi wanita mengalami stres kerja yang berpengaruh terhadap produktivitas dan kesehatan mental mereka secara signifikan dalam jangka panjang.

Apakah Anda pernah mengalami kesulitan dalam meningkatkan keterampilan di bidang ini? Jika iya, pelatihan ini hadir untuk membantu Anda menemukan solusi yang tepat, praktis, dan aplikatif.

Dalam pelatihan ini, sekretaris belajar mengenali serta mengelola tekanan kerja sambil menjaga kesejahteraan mental. Peserta aktif mendalami pentingnya kesehatan mental di lingkungan kerja modern yang dinamis dan langsung mempraktikkan cara menjaganya. Dengan bekal tersebut, mereka dapat tetap profesional, fokus, dan produktif tanpa harus mengorbankan kualitas hidup.

Pelatihan yang membahas mengenai teknik pengelolaan stres dan kesehatan mental untuk sekretaris tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.

Tujuan

1. Mengidentifikasi sumber stres dalam pekerjaan sekretaris
2. Mengajarkan teknik relaksasi dan manajemen emosi
3. Meningkatkan kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental
4. Menumbuhkan resiliensi dan ketahanan pribadi
5. Mengintegrasikan kebiasaan sehat dalam rutinitas kerja

Dengan mengikuti pelatihan ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai teknik pengelolaan stres dan kesehatan mental untuk sekretaris.

Materi 

1. Pemahaman dasar tentang stres kerja
2. Psikologi kerja dan dampaknya bagi sekretaris
3. Teknik relaksasi dan mindfulness
4. Manajemen waktu dan prioritas kerja
5. Strategi komunikasi sehat dengan atasan
6. Mengelola tekanan saat krisis dan deadline
7. Pola hidup sehat untuk keseimbangan emosi
8. Deteksi dini gangguan kesehatan mental ringan
9. Konseling dan dukungan profesional
10. Rencana aksi pribadi untuk kesehatan mental berkelanjutan

Sasaran Peserta Training

Training ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :

• Sekretaris eksekutif perusahaan
• Sekretaris pimpinan instansi pemerintahan
• Sekretaris divisi atau departemen
• Sekretaris pribadi atau asisten virtual
• Sekretaris profesional di lingkungan kerja dinamis

Metode Pelatihan

Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan industri.

Instruktur

Training teknik pengelolaan stres dan kesehatan mental untuk sekretaris yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang konseling.

Instruktur yang mengajar pelatihan mengelola kesehatan mental bagi sekretaris ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.

Jadwal Training Pasti Jalan 2025 

• Batch 1 : 22 – 23 Januari 2025
• Batch 2 : 19 – 20 Februari 2025
• Batch 3 : 5 – 6 Maret 2025
• Batch 4 : 23 – 24 April 2025
• Batch 5 : 21 – 22 Mei 2025
• Batch 6 : 18 – 19 Juni 2025
• Batch 7 : 16 – 17 Juli 2025
• Batch 8 : 20 – 21 Agustus 2025
• Batch 9 : 24 – 25 September 2025
• Batch 10 : 22 – 23 Oktober 2025
• Batch 11 : 19 – 20 November 2025
• Batch 12 : 17 – 18 Desember 2025

Lokasi Training

Pelatihan ini telah diselenggarakan di berbagai kota dan dapat diadakan kembali sesuai kebutuhan perusahaan. Beberapa kota dan lokasi hotel yang pernah digunakan, antara lain :

1. Jakarta :
   Amaris Kemang, Amaris Juanda, Amaris Pasar Baru.
2. Bandung :
   Neo Dipatiukur, Amaris Setiabudhi.
3. Yogyakarta :
   Fortuna Grande Malioboro, Ibis Style Malioboro, Delaxston.
4. Surabaya :
   Neo Gubeng, 88 Embong Malang.
5. Bali :
   Quest Kuta, Neo+ Legian Kuta.

Fasilitas Training 

1. Module / Handout Teknik Pengelolaan Stres dan Kesehatan Mental untuk Sekretaris
2. Flashdisk
3. Sertifikat Teknik Pengelolaan Stres dan Kesehatan Mental untuk Sekretaris
4. FREE Bag or backpack
5. Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
6. 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
7. FREE Souvenir
8. Training room full AC and Multimedia

Daftarkan diri Anda sekarang dan tingkatkan kompetensi Anda!

*Silabus Training ini dibuat oleh Adelina Sarah S sebagai Content Writer yang telah berkontribusi pada website trainingpastijalan.com sejak tahun 2025.

About The Author

Content Writer Adelina Sarah

See author's posts